HOME DASHBOARD INSTAGRAM TWITTER FACEBOOK PARENTING
Showing posts with label pregnant. Show all posts
Showing posts with label pregnant. Show all posts

Monday, November 6, 2023

Prenatal Massage Experience at Thai Odyssey

 

Assalamualaikum & Hai semua,


Ini bukan paid review, dan aku bayar servis mereka dengan duit sendiri.

Dah lama teringin nak berurut masa mengandung. Sebab biasa la masa tu ni, semua anggota badan nak sakit terutama pinggang dan kaki. Ye la, mana nak support kandungan, nak support berat badan yang naik lagi. 

Susah juga nak cari tempat yang offer prenatal massage ni. Kalau ada pun, di luar kawasan keberadaan aku.

Pada awalnya, ingatkan nak buat reservation online je tapi sebab urutan untuk wanita mengandung takde dalam online package, so aku agak ragu la. Kebetulan hari Sabtu, aku balik Seremban, singgah la dekat Thai Odyssey Seremban Gateway punya outlet dan front desk tu explain everything pasal pakej untuk pregnant ladies. Malangnya, aku lupa nak snap dan ingat nama pakej tu. Huhuhuhu. 

Disebabkan aku lupa, aku bagi la nama Prenatal Massage Package. Sesuai untuk ibu mengandung yang berada dalam 2nd trimester atau 4-8 bulan mengandung. Kurang atau lebih biasanya mereka tak galakkan. 

Aku hampir nak batalkan untuk ambil pakej tu sebab kandungan dah 32 minggu bersamaan 8 bulan, tapi bila tanya terapis dan dia kata boleh, then aku book appointment je la terus. Nasib tak berapa baik sebab aku ingat nak try kat outlet Seremban Gateway tu since tempat baru dan nampak selesa tapi slot penuh pula. Yang ada kosong hanya di Aeon Mall S2. Disebabkan nak sangat berurut, aku pun on je la. 

Pakej ni ambil masa 90 minit.

Slot aku jam 10.30 tapi aku terlewat sikit sebab nak cari parking, parking yang dekat dengan pintu masuk. Huhuhu. Padahal lepas tu kena jalan jauh la juga nak sampai ke outlet.


Bila dah sampai, front desk terus greet aku. Explain the details again dan minta aku tunggu sebab terapis pergi toilet. Oh ya, payment before service ye. Dan aku bayar pakai card. Nasib juga diorang prefer payment by card. Malas nak pegang cash.

Total before tax RM218.00 and after tax jadi RM231.10.

Best ke?

Sumpah rasa lega lepas berurut. Terapis tak tekan kuat sangat sebab kita pregnant which is okay la. Puas hati. Layanan dia pun memang tip top dari saat diorang pakaikan selipar untuk korang sampai la dia hidangkan air sebelum habis sesi berurut.

The ambiance pun very calm dan tak lupa dia ada guna essential oil nama Soothe yang aku kira very gentle to my skin dan sangat sesuai since aku ada eczema, kan. One whole day tu aku tak menggaru. Rasa nak call je TO dan beli EO tu. Hahaha.

Apa bezanya prenatal massage ni dengan thai massage atau full body massage?

First, urutan dia tak sekuat thai massage (bagi aku la). Ada pressure point yang terapis tak tekan sebab kita mengandung, kan.
Kedua, kita berurut dalam keadaan mengiring, bukan meniarap.
Ketiga, yang pasal essential oil tu la.
Keempat, jangkamasa urutan memang fix 90 min.

Berbaloi ke?

Bagi aku, ya, sangat berbaloi. Memang mula-mula rasa mahal. Tapi anggap la itu self reward untuk diri sendiri. Kalau suami nak sponsor, jangan tolak pula. Terima je tanpa rasa ragu-ragu. :p

Aku memang recommend pregnant ladies untuk try berurut kat sini sebab selesa dan rasa dihargai, tiberrr.

Share tempat korang selalu berurut pula.

xoxo,
sheayang

Tuesday, November 12, 2019

Suntikan Anti Tetanus (ATT) Untuk Ibu Mengandung

Bismillah.

Assalamualaikum & Hai semua.

Setelah sekian lama nak tulis tentang Suntikan Vaksin Anti Tetanus ni, baru kini rasa rajin nak update draft yang bersusun.

Untuk ibu-ibu baru, mesti tertanya-tanya Tetanus tu apa? Apa fungsi vaksin ni? Sakit tak? Kalau tak inject tak apa ke? Macam-macam benda dalam kepala otak , kan. :P

Sama la saya pun walau sudah 3 kali mengandung pun akan tetap query benda yang sama. Tapi oleh kerana prosedur, kita ikutkan saja. Dalam masa yang sama perlu tanya tentang keperluan suntikan ni. Saya rasa ada tertulis dalam Buku Pink yang diberi. Cuba check. ;)

Photo by Amornthep Srina from Pexels

Apa itu Tetanus?

Tetanus dalam bahasa mudahnya dikenali sebagai kancing gigi. Penyakit ini disebabkan oleh racun Neurotoxin yang dihasilkan oleh bakteria Clostridium Tetani yang biasanya terdapat di kawasan pertanian dan kawasan bertanah panas dan lembap. Kulit yang luka kerana objek tajam yang tercemar seperti jarum dan paku akan menyebabkan bakteria ini masuk ke dalam badan dan seterusnya merembeskan racun Neurotoxin itu. Racun ini akan menyerang sistem saraf manusia dan menyebabkan gejala seperti :

- Sakit kepala
- Demam & berpeluh
- Sawan
- Kekejangan otot
- Tekanan darah meningkat, degup jantung kencang

Kenapa ibu mengandung perlu ambil suntikan ini?

Ia adalah untuk mencegah jangkitan tetanus pada bayi melalui luka tali pusat yang dipotong dengan peralatan yang tidak disteril atau melalui luka episiotomi.

Walaupun suntikan vaksin anti tetanus ni sudah dianggap tidak relevan pada masa kini, kerana kita tahu rata-rata para ibu kini bersalin di hospital yang terjamin kebersihan serta peralatannya namun pencegahan awal tetap menjadi prioriti.

Kesan sampingan akibat suntikan

Kita sedia maklum yang setiap suntikan akan menyebabkan rasa sakit pada tempat yang disuntik. Jika ada kesan yang lebih teruk seperti nanah atau bengkak, sila rujuk semula ke klinik/hospital. Kesan lain adalah demam dan badan lesu. Kalau macam saya dulu, tangan akan rasa kebas dalam 4-7 hari.

Jumlah suntikan

Untuk kehamilan pertama, ibu akan menerima 2 suntikan; 1 suntikan pada trimester kedua biasanya, suntikan kedua diberi 2 bulan selepas dos pertama.
Untuk kehamilan kedua dan seterusnya, 1 suntikan dos booster akan diberikan.

Sumber : Sinar Harian, Wikipedia

xoxo,
sheayang

Saturday, February 16, 2019

Kantoi MGTT, kena buat BSP


Bismillah.

Assalamualaikum & Hai semua.

Alhamdulillah, dah masuk trimester ketiga kehamilan. Bagi yang tak tahu, ya, aku mengandung untuk kali ke-3. Rezeki dariNya. Syukur syukur.

Baca tajuk pun dah tahu, kan.

MGTT : Modified Glucose Tolerance Test
BSP : Blood Sugar Profile


Wednesday, October 17, 2018

Allah Bagi Rezeki

Bismillah.

Assalamualaikum & Hai semua.

Rasanya draft entry bersusun tak publish tapi jangan gusar. Butang delete itu wujud. Mana cerita basi, kita buang saja. Jangan kenang-kenang lagi dah terutama cerita yang tak best. Hihihi.

Blogging slump itu normal. Normal ye. Hidup sebagai seorang blogger ada upside down juga. Especially blogger sendu macam saya ini. Mengaku la sendu, siapa pula kisah, kan?

Di sebalik kesenduan tak update blog ni sebenarnya ada la berita gembira yang nak dikongsi. Ya, diulangi, berita gembira. Yang sebenarnya, aku sendiri stress juga nak hadap. Hahahaha. Tapi chill la. Stress sangat nanti muka cepat keluar kedut. Taknak la nampak tua, mak always vouge okay!

Wednesday, July 23, 2014

#90 : Beg Hospital


Bismillah.

Kalau gua tiba-tiba beranak, mesti suami gua orang yang paling bengang sekali. Sebab apa?

Sebab Beg Hospital tak siap lagi. Ahahaha...

Jadi dengan itu, gua nak siapkan list ni. Bagi suami gua boleh tarik nafas lega sikit. Kang dua-dua kena tahan kat hospital, camner plak gayanye, kan?

Sumber : Pinterest

Beg Hospital Ibu
  • Buku Rawatan Merah
  • Kad Pengenalan
  • Guarantee Letter 
  • Telefon Bimbit
  • Baju / T-Shirt
  • Kain Batik 
  • Tudung / Skaf
  • Stoking
  • Baju Dalam / Seluar Dalam
  • Tuala Muka / Mandi
  • Peralatan Mandi
  • Bedak
  • Sikat
  • Maternity Pad 
  • Pad Biasa
  • Breast Pad
  • Baju Sejuk
  • Selipar
  • Beg Plastik Baju Kotor 
  • Minyak Angin / Urut 
  • Beg Pakaian 
  • Getah Rambut 
  • Disposable Panties (1set)

Bakul Hospital Ibu
  • Air Selusuh
  • Air Zam-Zam
  • Makanan / Minuman : ( Biskut/Roti/Milo 3in1)
  • Termos Panas
  • Majalah / Buku / Al-Quran
  • Tisu

Beg Hospital Baby 
  • Pampers New Born
  • Baju Siang / Malam (Panjang)
  • Seluar Siang / Malam (Panjang)
  • Mitten & Booties
  • Bedung
  • Barut
  • Topi 
  • Selimut
  • Tuala Mandi / Muka 
  • Baby Wipes, Baby Bath, Baby Shampoo, Baby Powder, Baby Lotion, Baby Oil 
  • Minyak Telon
  • Diaper Beg
  • Napkin 

Sumber : Pinterest

Get ready. Lagi berapa hari lagi ni. Huhuhu...

Till then.

XOXO,
sheAYANG

Saturday, July 12, 2014

#87 : Checklist Barang Keperluan Ibu dan Bayi (Part 2)


Bismillah.

Bila barang keperluan bayi dah kira settle, baru la hati lega sikit. Sikit je la. 

Habis tu barang kita para ibu ni camner plak kan? Takkan si bapak nak buat derkkkk je!

Mari tengok barang apa yang tak ready lagi.


Barangan Asas Untuk Ibu & Keperluan Berpantang
  • Set Selepas Bersalin : Jenama NR, Shaklee
  • Bengkung
  • Tungku
  • Baju Sejuk  
  • Tuam / Tungku Baby : Untuk baby kalau kembung perut (X)
  • Selipar
  • Kain Batik
  • Maternity Pad : Jenama Pureen
  • Nursing Bra
  • Breast Pad
  • Stoking
  • Minyak Urut
  • Tuala Mandi
  • Air Zam-Zam / Selusuh

Perghhh... Nasib baik sikit je list barang untuk ibu. Hehehehe.

Alhamdulillah, almost done nampaknya tu.

Apapun kena double triple quadruple check balik mana la tau kot-kot ada yang tercicir. Ahakz.

Till then.

XOXO,
sheAYANG

#86 : Checklist Barang Keperluan Ibu dan Bayi (Part 1)

Bismillah.

Sedar tak sedar dalam 8 bulan gua kendong benih dari suami yang semakin membesar dalam rahim ni. Hahahah...

Persediaan nak sambut 'dia' keluar tu ala kadar je nampaknya. Memandangkan gua ada dua orang kakak yang dah berpengalaman, jadi, banyak la harta pusaka yang akan sampai ke tangan gua.

Tapi, sebagai yang pertama bagi gua, gua mesti nak yang terbaik dalam masa yang sama dapat mengekalkan kesederhanaan.

Sumber : MamaPeduli


Keperluan Baby ( Pakaian )

  • Bakul Pakaian Bayi (X)
  • Baju Lengan Panjang @ Baju Malam
  • Baju Lengan Pendek @ Baju Harian
  • Seluar Panjang
  • Seluar Pendek
  • Baju Jalan-Jalan
  • Rompers & Jumpsuit
  • Mittens & Booties
  • Bonnet @ Topi
  • Baby Bib (X)
  • Barut
  • Bedung
  • Sapu Tangan – 100% cotton supaya kulit baby tak melecet

Diapering

  • Napkin
  • Baby Pin (X)
  • Diapers @ Lampin Pakai Buang
  • Wet Tissue
  • Changing Mat (X)
  • Nappy Liners 
  • Baldi Dan Bakul Untuk Lampin / Baju Kotor
  • Detergent Khas Pencuci Baju
  • Botol Sembur Air (X)

Baby Care & Grooming

  • Bakul Barang Mandian
  • Baby Bath
  • Baby Shampoo
  • Baby Powder
  • Baby Lotion
  • Baby Oil
  • Tab Mandian Bayi
  • Tuala Mandi
  • Tuala Muka
  • Bakul Barangan Grooming & Health Care (X) 
  • Minyak Telon
  • Nappy Rush Cream : Jenama Bepathen dan Melamine. Jenama Bepathen boleh juga guna sebagai nipple cream. (X)
  • Vicks (X)
  • Methylated Spirit - Alcohol 70% : cuci pusat sebelum tertanggal. Kebiasaannya yang ini dibekalkan oleh hospital. (X)
  • Gripe Water / Colic Water : Untuk kembung perut bayi (X)
  • Gunting Kecil (X)
  • Pemotong Kuku (X)
  • Nasal Aspirator - Yang ini untuk baby ketika baby kena selsema. (X)
  • Thermometer (X)
  • Sikat / Berus Rambut (X)
  • Toothbrush (X)
  • Cotton Bud : Cotton bud untuk baby dan yang biasa kita guna adalah berbeza
  • Cotton Ball (X)

Barangan Breastfeeding

  • Botol Susu
  • Puting
  • Berus Pembersih Botol (X)
  • Penyepit Botol (X)
  • Sterilising Tablet (X)
  • Cecair Pencuci Botol : Jenama Pureen (X)
  • Breast Pump Set
  • Cooler Bag Set : Storage Bottle & Ice Gel (X)
  • Warmer : Tempat menyimpan botol susu yang dah bancuh (X)
  • Bottle Sterilizer (X)
  • Storage Bottle (X)
  • Nursing Cover (X)
  • Nursing Bra 
  • Nursing Pad Washable
  • Nursing Pad Disposal
  • Thermos
  • Nipple Cream (X)

Nursering - Keperluan Tidur Baby

  • Set Tilam
  • Comforter
  • Kelambu @ Mosquito Net (X)
  • Baby Cot @ Play Pen

Kelengkapan Lain & Travel

  • Stroller (X)
  • Car Seat (X)
  • Baby Carrier (X)
  • Diapers Bag (X)
  • Mainan untuk Play Pen (X)
  • Bouncer(X)
  • Beg Baby (X)


Sumber : Blog Rabia Sensei

Ini baru barang baby, belum lagi barang ibunya. Bila dah list-kan macam ni, baru boleh nampak barang apa yang ada dan tak ada.

Sekali ko, terkejut beruk tengok banyak pangkah-pangkah tu. Ada je barang dalam senarai yang aku rasa tak perlu lagi beli buat masa sekarang. Pelan-pelan kayuh der!

Ada masa lagi tak ni? Ada duit lagi tak ni? Ahakz...

Till then.

XOXO,
sheAYANG

Friday, July 11, 2014

#84 : (Review Buku) Yasin Ibu Hamil

Bismillah.

Hai, maaf saya buang tebiat malam ni. Rasa nak sharing pasal buku plak dah.

Percaya semua yang beragama Islam ada simpan buku Yasin kat rumah, kan? Tapi buku Yasin saya punya ni lain sikit.

Yasin Ibu Hamil

RM 7.00

Isi Kandungan

Isi Kandungan



Berbaloi dengan harga, saya sangat recommend-kan buku ini buat ibu hamil. Yang tak hamil pun boleh je baca. Boleh bawa ke mana saja. Walaupun ketika bateri handphone sedang nazak.

Sekian.

XOXO,
sheAYANG

Monday, July 7, 2014

#83 : Ramadhan Ya Ramadhan

Bismillah.

Eh eh. Dah seminggu dah Ramadhan baru nak update ye. Ahakz. 

Busy tu tak la, tapi dok layan perasaan, layan anak dalam perut, layan benda-benda yang tak penting, tup-tup masa berlalu camtu je. Haishhh... Rugi plak rasa.


Puasa?

Macam biasa. Tapi agak mencabar. Bukan AGAK. Tapi memang TERAMAT mencabar.

Biasa-lah, bila kau mengandung, ketahanan nak menangkis lapar dan dahaga tu agak tipis. Bukan sebab pentingkan diri sendiri. Sebab kau risaukan kandungan kau tu. Jadi, dengan alasan itu, kau diharuskan berbuka.

Tapi aku masih belum jelas bab mengqada'kan puasa nanti. Bagi aku selamat bersalin dulu, baru aku check dengan Majlis Agama ke Ustaz Ustazah ke mana-mana ke. Kalau nak harap sumber internet ni kadang-kadang merapu juga.

Eh, ter-over plak. Bagi yang dah baligh tu, niatkanlah dalam hati untuk menjadi hamba Allah yang lebih baik dari sebelum ini. Entah kita ni ada lagi pada Ramadhan akan datang entah tak. Beribadatlah semoleknya.

Okay-lah. Chow dulu.!

Jangan ponteng puasa okay!

Salam Ramadhan,
sheAYANG

Thursday, June 26, 2014

#81 : Senaman untuk bakal ibu

Bismillah.

Mak pernah pesan masa mengandung jangan malas, jangan asyik tidur je, jangan itu dan jangan ini. Mak pesan juga, buat aktiviti ringan, bersenam ke kemas rumah ke, jangan duduk saja tengok tv. Kalau malas, memang susah la nak beranak nanti. Oppsss...

Jangan guna alasan 'mengandung' untuk abaikan kerja rumahtangga.

Bagi yang pernah ada sejarah keguguran, lebih baik rujuk doktor dulu tentang senaman apa yang selayaknya anda lakukan. :)

Bagi yang mengandung kali pertama, just like me, tunggu la kandungan tu kuat dulu. Rasanya, bila dah 4 bulan, dah boleh buat eksesais ringan-ringan dah. 

Meh la kita share.

Sumber : Pinterest

  1. Senaman lantai pelvik
Menurut apa yang aku baca di mana-mana buku atau laman sesawang, senaman lantai pelvik ni amat digalakkan dan paling selamat dilakukan semasa mengandung. Senaman ini membantu menguatkan otot-otot pelvik. Caranya dengan membuat kemutan. Tahan seperti menahan kencing dan bernafas seperti biasa. Lakukan dalam kiraan enam saat kemudian rehat dan ulang semula.

  1. Bertinggung (Squat)
Bertinggung seakan mencangkung, tetapi ia ditahan oleh jari kaki. Semasa bertinggung, kaki berada dalam keadaan bertinjit. Letakkan kedua-dua tangan di atas kedua-dua belah lutut dan tahan selama yang mampu. Lakukan senaman ini sekerap yang anda mahu. Senaman ini boleh meredakan ketegangan punggung serta membantu meregangkan kaki.

  1. Berenang
Antara senaman yang paling digalakkan kepada ibu hamil adalah berenang. Ia boleh memberikan keadaan terapung atau dalam keadaan tanpa beban. Kawalan pernafasan semasa berenang dapat membantu proses bersalin nanti kerana nafas yang panjang bakal diperlukan semasa meneran. Selain itu, berenang dapat menguatkan otot-otot semasa berada di dalam air.

  1. Berjalan kaki
Aktiviti berjalan boleh mengeluarkan peluh dan menggerakkan otot-otot yang bakal digunakan semasa bersalin. Mulakan berjalan kaki secara perlahan dengan jarak yang pendek. Amalkan sebanyak tiga kali dalam seminggu. Kemudian boleh ditambah kelajuan berjalan dan jumlah jarak.

  1. Menaiki tangga
Senaman ini mungkin kurang diminati oleh ibu hamil tetapi faedahnya sangat baik untuk mereka. Bagaimanapun, senaman ini tidak sesuai dilakukan pada awal kehamilan kerana bimbang rahim ibu masih belum kuat untuk menghadapi tekanan semasa menaiki tangga. Menaiki tangga banyak melibatkan otot paha dan pelvik. Menaiki tangga dengan kerap tetapi tidak laju dipercayai dapat mempercepatkan bukaan perineum dan memudahkan proses bersalin.

  1. Kerja rumah
Melakukan kerja-kerja ringan di rumah turut menjadi salah satu aktiviti senaman. Bagaimanapun elakkan daripada melakukan kerja-kerja berat yang boleh menyebabkan kecederaan kepada ibu dan janin dalam kandungan.

Jangan lupa minum banyak air. Selamat bersenam!

Sumber : BabyCenter

XOXO,
sheAYANG

Wednesday, June 25, 2014

#80 : How's my baby look like at this stage?

Bismillah.

Syukur Alhamdulillah I'm in my 34 weeks of pregnancy. InshaAllah 6 weeks more to go. Stay strong baby stay strong!

Eksaitednya perasaan cuma Allah je yang tahu especially bila rasa dia bergerak-gerak kat dalam. As a mother-to-be, kau dah start ada instinct why your baby is moving. Maybe sebab dia lapar atau tengah main-main, tengah mengeliat ke tengah menari ke. Ahakz. Pukul berapa dia aktif pun kau dah boleh agak sebab tu rutin yang terjadi sepanjang perjalanan dia dalam perut kau. Excited, huh?

Ya, bila aku rindu, aku start buka BabyCenter, tengok video dan senyum sorang-sorang. But it's gonna ends soon.


Tak kisah la bila akan berakhir. Cuma for preggy mommies out there, enjoy your pregnancy while it lasts! 

Till then.

XOXO,
sheAYANG

#79 : Cara Meneran Ketika Bersalin

                                               Ø¨ِسْÙ…ِ اللهِ الرَّØ­ْمنِ الرَّØ­ِيمِ

To be honest, memang seram bila fikir-fikir balik yang gua cuma ada beberapa minggu lagi sebelum sesi bersalin. Mengandung adalah pengalaman paling manis dalam hidup seorang wanita. I bet semua pun setuju. Lainlah kalau kau mengandung dengan cara yang salah, memang tak indah la. Wallahua'lam.

Jadi, sebelum gua berhadapan dengan situasi berkenaan, ada baiknya gua buat research sikit tentang cara-cara nak mengeluarkan bayi dari rahim.

Sebelum ni, ada juga member yang 'tag' gua kat FB pasal cara meneran ni. Tapi gua belum berani lagi nak baca. 

Jadi, sekarang gua rasa lebih afdal untuk gua tau.Mana la tau tiba-tiba baby nak keluar awal ke. Tak kelam kabut nak meneran time tu. Uhukz.

Waktu Mula Meneran
Sebaiknya dilakukan setelah pembukaan lengkap berlaku (10cm) iaitu ketika kepala janin sudah pun turun ke dasar pinggul. Ia ditandakan dengan anus (dubur) mula terbuka sewaktu kontraksi.

Posisi Meneran Yang Tepat
Berbaringlah dengan lutut berlipat dan kedua kaki dibuka. Kedua tangan memeluk paha dengan cara melingkarkannya ke bawah paha. Meneran juga dapat dilakukan dengan berbaring mengiring sama ada sebelah kiri ataupun kanan.

Cara Meneran
Sebaiknya dilakukan apabila kontraksi sampai ke puncaknya. Waktu ini doktor akan meminta anda untuk menarik nafas panjang iaitu menahannya dengan mulut tertutup kemudian meneran ke arah bawah dengan memastikan punggung tetap berada di atas tempat tidur (katil). Ketika meneran dagu diletakkan di dada supaya anda dapat melihat perut anda.

Bagaimanapun ramai juga ibu hamil yang melakukan kesilapan ketika meneran. Ada yang meneran sebelum proses pembukaan sempurna. Ia akan menyebabkan berlakunya Edema (pembengkakan di mulut rahim) yang seterusnya akan menyukarkan proses bersalin selanjutnya.

Di samping itu ada juga ibu hamil yang silap meneran dengan meneran ‘di leher’ dan bukannya di perut. Mata akan nampak merah setelah bersalin dan kadang-kadang disertai dengan kebutaan sementara kerana pembuluh darah kecil di mata pecah akibat teranan di bahagian leher.

Teknik Meneran
1. Angkat kepala, dagu cecah dada
2. Mata pandang perut
3. Tangan pegang (bahagian kaki yang berhampiran buku lali)
4. Masa teran jangan keluarkan suara atau menangis kerana ini akan membuatkan ibu tersebut kurang tenaga dan lemah
5. Masa teran tu jangan sesekali angkat punggung kerana ini akan mengakibatkan luka dan koyak yang besar di bahagian vagina
6. Tarik nafas sedalam yg boleh & teran macam nak buang air besar tanpa menghembus nafas anda
7. Teran sekuat yang terdaya selama boleh & curi nafas ketika kontraksi berkurangan, sambung teran tiap kontraksi
8. Semasa kontraksi sahaja 'push' sebab masa itu bayi pun akan gerak sama
9. Mengucap, baca Bismilah dan Selawat dan Doa Nabi Yunus. InshAllah, akan permudahkan....


Buat para suami, silalah berada di sisi isteri anda pada saat ini. Kalau doktor tak benarkan masuk tu lain cerita la. Kena la isteri berjuang seorang diri. Kalau ada suami at least boleh bagi semangat.

Kena juga bagi suami baca tips ni. Mana tau nanti kita terlupa, dia boleh tolong ingatkan.

Terketar gua nak taip sebab tengah membayangkan diri sendiri yang tengah berjuang. Huhuhu...

Till then.

XOXO,
sheAYANG

Friday, June 20, 2014

#77 : Cara menjaga diri ketika hamil

Bismillah.

Gua terpaksa memperbanyakkan artikel pasal hamil ni sebab taknak bagi diri sendiri lupa. Ilmu kalau jarang dipraktikkan akan terbang entah ke mana. Kalau catit kat mana-mana pun payah nak rujuk balik. Jadi, medium paling senang adalah blog.

Eh, blog gua, gua punya suka la nak cerita apa kan?

Walaupun sekadar artikel kopipes. Huk3.

Gua dah tak ingat mana gua copy artikel ni, tapi yang pasti samada MSN ataupun Yahoo!. Yang pasti, artikel ini gua usaha keras untuk translate dari English ke Bahasa Malaysia. Tanpa bantuan Google Translate pastinya.

Kalau guna GT, alamatnya melingkup kelam-kabut la isi-isi yang berilmiah ini.

Tanpa melengahkan masa lagi, meh tengok sikit apa yang ibu mengandung patut buat.



1. Bengkak kaki
Orang tua-tua kata ini normal walaupun kadang-kadang gua sendiri ngeri tengok kaki sendiri yang dulunya tulang, kini membengkak menjadi daging. Ada orang cakap sebab badan badan kita retain banyak air, sebab tu jadinya bengkak-bengkak tu. Untuk elakkan rasa sengal-sengal kat kaki tu, buatlah eksesais sikit dengan cara memutarkan pergelangan kaki secara membulat sebanyak lapan kali (lebih pun boleh). Lakukan dua jam sekali atau bila rasa tak selesa. Elakkan juga berdiri terlalu lama dan jangan memakai kasut yang ketat, tertutup dan bertumit tinggi untuk tempoh yang panjang.



2. Eksesais lantai pelvik
Belum pernah lagi gua praktis buat eksesais ini. Dikenali juga dengan nama Kegel Exercise. Senaman ni masa atas katil pun boleh buat. Sebelum dan selepas bangun dari tidur. Sekurang-kurangnya dapat kurangkan rasa perit sakit sengal-sengal otot, ye dak? Meh tengok sini cara-cara nak buat senaman lantai pelvik.



3. Tabahlah berdepan dengan masalah akne
Ada orang bernasib baik, ada orang nasib kurang baik. Macam gua, nasib agak baik sebab sepanjang gua mengandung, jerawat kurang melekat kat  muka. Kalau waktu normal, sebulan sekali mesti ada punya. Itu gua. Ada juga orang yang masa mengandung, menjadi-jadi jerawat tumbuh dan akne melekat tak mau hilang. Jangan risau kerana ini berpunca dari perubahan hormon. Lepas beranak nanti, inshaAllah lenyaplah. Dalam jangka masa kritikal tu, basuhlah muka macam biasa. Tanya ahli farmasi atau rujuk dengan doktor tentang produk apa yang sesuai untuk digunakan sepanjang waktu hamil.



4. Kulit kering dan gatal-gatal
Bila hamil ni, kita akan lebih peka terhadap banyak benda terutama perubahan pada diri. Bila rasa kulit semakin mengering, minum banyak air kosong adalah sangat perlu. Kalau rasa kulit tu bersisik, sapulah pelembap atau losyen yang boleh buatkan anda rasa selesa. Bagi untuk masalah ekzema atau gatal-gatal, rujuk pada doktor untuk guna ubat apa. Sebab kalau pandai-pandai ambil ubat sendiri, akan ada efek tak bagus pada kandungan.



5. Kenaikan berat badan
Alhamdulillah, belum ada nurse yang tegur pasal berat gua sepanjang check-up. Maknanya, normal la tu. Bab pemakanan ni, lain orang lain ragam dan cara. Bagi aku, biar makan sikit, tapi galak kali. Makan jangan sampai terlampau kenyang kononnya 'eating for two'! Semua tu haprak. Boleh buat perut rasa tak selesa lepas tu, confirmed! Makan makanan yang berkhasiat. Kalau nak kunyah-kunyah, minta suami belikan kekacang, kurma ke kismis ke. Anda sihat, kandungan pun sihat, inshaAllah.



6. Postur yang baik
Gua ada masalah nak jaga postur. Bila duduk terlampau lama, tulang pinggul ni rasa ngilu je. Bila berdiri lama plak, pasti tulang belakang rasa perit. Serba serbi tak kena! Jadi, yang ni, pandai-pandai la settle sendiri. Ada dua pilihan, nak anak keluar jalan bongkok ke jalan catwalk ala model. Ahakz.



7. Rileks
Sejujurnya, stress akan menjejaskan sistem imun badan dan menjadikan kita tak sihat. Elakkan stress sepanjang tempoh hamil. Kalau anda bekerja dan ada orang yang membuatkan anda stress, jauhi orang berkenaan. Kalau Facebook ke Twitter ke yang buat anda stress, deactivate dulu. Buat perkara yang anda suka setiap hari. Orang keliling akan faham tentang isu 'pembawakan' ni. Jangan risau.

Sit back, relax and enjoy your pregnancy while it lasts. :)

XOXO,
sheAYANG

Friday, June 13, 2014

#74 : You are priceless!

بِسْÙ…ِ اللهِ الرَّØ­ْمنِ الرَّØ­ِيمِ

The feeling is different when you start to know that your title going to change, I mean, going to be double up. Ahahaha...

I'm thankful, grateful to Allah the Almighty for this gift.

sheayang.blogspot.com
sheayang.blogspot.com
sheayang.blogspot.com

sheayang.blogspot.com

Real experience.

It's priceless.

You, my born-to-be baby are much much more priceless.

When I miss you, I definitely will look at these photos.

Be good in there, ya...!

I'm going to take a good care of you.

InshaAllah, if Allah wills it.

XOXO, 
sheAYANG

Thursday, June 5, 2014

#73 : HemoGlobin punya hal


Tetiba cerita pasal hemoglobin ni dah kenapa? Ahakz.

Bagi la chance gua nak jadi doktor tak bertauliah. Haishh, bila fikir balik, jangankan doktor, nurse pun belum tentu layak. Kesihatan diri sendiri pun kadang-kadang terabai, camner nak jaga orang lain. Uhukz...

Bagi yang tak tahu termasuk gua, Hemoglobin kalau dalam medical term dipendekkan menjadi Hb. Jadi, kalau tak tau, tanya. Punya la mati-mati gua ingat Hb tu High blood pressure (baca:tekanan darah tinggi). Salah sendiri sebab malas nak google dan malas baca buku pink.

Hemoglobin ni berbeza mengikut usia dan jantina seseorang tu. Jadi untuk wanita dewasa macam gua ni, aras normal Hb kena la pada tahap 12-16gm/dl. Wanita hamil plak 11-12gm/dl. Sila rujuk sini untuk maklumat lanjut.


Tak kisah la siapa kita, apa jantina kita, umur kita, tahap kesihatan harus diperiksa selalu. Takut nanti badan je nampak sihat, dalaman hancusss...

Haishhh... Betapa gua kecewa bila pergi check up semalam. Sebelum ni Hb okay sajo. Bila dah masuk 7 bulan pregnant ni, tiba-tiba turun pergi 10.4gm/dl. Dah tu, kena sound dengan nurse lagi. Pedih hati gua babe! Nurse plak lagi muda dari gua. Ahakz. Nasib badan oiii...

Dah la Hb rendah, kena ambil darah sampai 3 kali plak. Apa kejadahnya? Confused gua.

Punca? Masih gua tak pasti. Mungkin sebab gua demam seminggu hari tu. Ataupun gua ada skip makan ubat? *memang ada la jawapannya*

Kesian kat fetus dalam rahim gua. Terseksa gamaknya nak paksa tuan badan makan  ubat. Huk3...

Jadi, dengan ini, demi untuk tidak membahayakan fetus gua, gua akan sedaya upaya makan ubat on time, in order, inshaAllah.

Meh la gua share sikit apa yang nurse cakap untuk naikkan bacaan Hb gua.


  • Ubat coklat rasa besi masa awal pregnant-1 biji, 5 bulan-2 biji, sampai 7 bulan, dia suruh ambil 4 biji, 2 biji siang, 2 biji malam. Sobsss...
  • Makan ubat 2 jam sebelum sarapan. Jangan ambil dengan minuman bersusu/berkafein.
  • Banyakkan makan kerang, kalau boleh 3 kali seminggu. 1 cawan hidangan (isi bukan kulit)
  • Makan daging, saiz tapak tangan sendiri, tebal pun ikut jari sendiri (ni siap demo, takut gua tak paham kot. uhukz)
  • Makan ikan yang ada isi hitam seperti cencaru (gua pun tak tau ikan apa lagi yang isi dia hitam)
  • Makan banyak sayur hijau
  • Makan banyak buah-buahan. Yang disyorkan : jambu batu, tembikai

Okay. Sekian saja untuk masa ini. Harap-harap next check up Hb cantik sajo.

XOXO,
sheAYANG

Monday, May 19, 2014

#67 : Dear my born-to-be baby


Bismillah.

Dear my born-to-be baby,
When Ibu is writing this entry, you already in my womb for 29 weeks. 
Eventhough Ibu is not feeling so well, 
For you, Ibu has to be strong. 
Stay strong.
Ibu doesn't want you to be affected. 
Ibu wants you to grow well,
In my womb, of course.

Ibu knows Ibu has to take care of my ownself, 
But sometimes Allah wants to test us. 
You and me.



Babah is away for work while Ibu at Nenek's house. 
Babah gives Ibu cuti for 2 weeks. Hihihi. 
But then, Ibu starts to miss Babah already. 
I bet you also miss him, right?

Dear my born-to-be baby,
We still don't know your gender,
But it doesn't matter.
Boy OR girl,
You are still our baby.

Dear my born-to-be baby,
Do you know how excited Ibu and Babah here?
Waiting for you to come out,
To see this beautiful world,
To grow you up,
To see you become a good Caliph,
InshaAllah.

Dear my born-to-be baby,
Ibu and Babah's hope,
Make us proud,
Grow well, 
Pray for us when we are not in this world anymore.
That's all.

The rest,
Let's Allah decides.

Lots of LOVE,
Ibu & Babah

Saturday, April 19, 2014

#54 : Amalan Ibu Hamil


Bismillah.

Setiap wanita yang mengandung pastinya mahukan yang terbaik untuk anak,walaupun masih dalam kandungan.

Masa blogwalk, aku ada jumpa satu entry yang penuh informasi, inshaAllah.

20 amalan semasa hamil
  1. Jangan bergaduh dengan pasangan ketika mengadung bagi mengelak anak yang ganas dan panas baran.
  2. Bersedekah bagi melahirkan anak yang jiwanya lembut
  3. Elakkan mengidam benda yang pelik-pelik
  4. Ibu bapa perlulah rajin solat bagi melahirkan anak yang mudah mendapat hidayah dan petunjuk
  5. Sentiasa bertaubat dan beristighfar kepada Allah SWT
  6. Banyak berdoa kepada Allah SWT
  7. Rajin berpuasa sunat. Ibu mungkin tidak larat. So, si suami digalakkan berpuasa sunat ketika si isteri mengandung contohnya sunat isnin dan khamis
  8. Sempurnakan solat wajib dan memperbanyakkan solat sunat contohnya sunat hajat dan taubat
  9. Banyakkan zikir kepada Allah SWT. Si suami digalakkan sentiasa berzikir contohnya ketika memandu. Ini akan melahirkan anak yang kuat jiwanya, akalnya dan kuat fizikalnya.
  10. Banyakkan membaca al-Quran.
  11. Banyakkan membaca buku-buku ilmiah contohnya kisah-kisah para anbia, para sahabat dan lain-lain
  12. Berbual dengan anak yang masih dalam kandungan sambil mengusap perut si ibu.
  13. Lakukan kerja-kerja ringan di rumah sebagai senaman contohnya memasak, melipat baju dan lain-lain bagi memudahkan proses melahirkan anak nanti. Dan si suami mestilah membantu si isteri melakukan kerja-kerja rumah itu
  14. Tidak terlalu tertekan atau stress setelah melihat fizikal badan yang membesar tetapi seronoklah melihat anak anda yang sedang membesar. Oleh itu, si suami kena sentiasa bersama isteri jika isteri penat, pening atau sakit.
  15. Menjaga adab dan emosi. Akhlak si suami dan isteri akan diwarisi oleh anak mereka.
  16. Makan makanan yang baik.
  17. Jauhi sifat dendam dan dengki dan sentiasa bersangka baik.
  18. Rajin mengukirkan senyuman
  19. Rajin menghadiri majlis-majlis ilmu.
  20. Berbuat baik dengan orang sekeliling.
Sumber : Triggy

XOXO,
sheAYANG

Sunday, April 13, 2014

#46 : 10 Tanda Kehamilan


Bismillah.

Nak share apa yang ibu-ibu hamil rasa/alami.




1. Mengidam
Mengidam kadang kala boleh jadi satu tanda kehamilan. Janganlah bergantung kepadanya sebagai simptom yang pasti (ia mungkin hanya di kepala anda, atau mungkin juga tanda bahawa badan anda kekurangan nutrien tertentu), tetapi jika mengidam itu diikuti dengan beberapa simptom lain dalam senarai ini, mulalah mengira hari daripada hari pertama haid terakhir anda.


2. Warna areola (baca:puting) menjadi gelap
Jika kulit di sekeliling puting payudara anda menjadi lebih gelap, ini mungkin bermakna proses persenyawaan telah berjaya. Walau bagaimanapun, ini mungkin juga tanda ketidakseimbangan hormon yang tidak berkaitan dengan kehamilan, ataupun bekas daripada kesan kehamilan terdahulu.

3. Pendarahan atau kekejangan akibat implantasi
Kira-kira lapan hari selepas ovulasi, anda mungkin mengalami pendarahan implantasi, iaitu terdapat tompok-tompok darah berwarna merah jambu atau coklat, serta sedikit kekejangan. Ini disebabkan telur membenam masuk ke dalam lapisan endometrium. Anda juga mungkin mengalami keadaan yang sama menjelang kedatangan haid anda.

4. Kerap membuang air kecil
Sebaik sahaja embrio melekat dan mula menghasilkan hormon human chorionic gonadotropin (hCG), anda mungkin mendapati anda perlu membuang air kecil lebih kerap.


5. Keletihan
Berasa letih? Bagaimana kalau sangat letih? Tahap hormon progesteron yang tinggi boleh membuatkan anda berasa seperti baru selesai berlari maraton sedangkan anda hanya bekerja seharian di pejabat. Keletihan adalah tanda penting awal kehamilan, walaupun ia mungkin bukanlah simptom yang pasti tanpa kehadiran simptom-simptom lain.

6. Payudara melembut dan membengkak
Sebelum kedatangan haid, payudara anda mungkin menjadi begitu sensitif terhadap sentuhan, dan jika anda hamil, perkara yang serupa akan berlaku, tetapi pada tahap yang lebih sedikit. Apabila badan anda telah biasa dengan peningkatan hormon ini, kesakitan akan hilang.

7. Deria rasa berubah
Anda mungkin perasan perubahan pada deria rasa anda. Sesetengah wanita mengatakan mereka merasa sedikit payau di mulut, dan sesetengah yang lain mengatakan mereka tidak dapat tahan rasa kopi, teh atau makanan yang biasanya mereka suka.

8. Mabuk hamil pagi
Jika anda bernasib baik, anda tidak akan mengalami mabuk hamil pagi (morning sickness) sehingga beberapa minggu selepas persenyawaan. (Sesetengah wanita yang sangat bertuah tidak mengalaminya langsung.) Tetapi seawal dua hari selepas persenyawaan, anda mungkin mula berasa loya dan tidak sedap perut. Dan ini bukan sahaja berlaku pada waktu pagi. Loya akibat kehamilan boleh jadi berlaku pagi, petang atau malam.

9. Tidak datang haid
Jika haid anda biasanya teratur dan kini ia lambat, elok juga jika anda buat ujian kehamilan. Tidak datang haid ialah tanda kehamilan yang paling pasti bagi seorang wanita yang telah baligh dan yang mempunyai kitaran haid yang teratur.

10. Ujian kehamilan yang positif
Jika anda telah menunggu untuk membuat ujian kehamilan sekurang-kurangnya sehingga hari pertama anda tidak datang haid dan garisan biru kelihatan dalam kotak alat penguji, anda sangat pasti akan menjadi seorang ibu. Buatlah temu janji dengan doktor anda untuk memastikan berita baik ini, dan tuju terus ke bahagian kehamilan kami. Tahniah!

Sumber : BabyCenter


XOXO,
sheAYANG