Tips Penyusuan Untuk Para Ibu Di Bulan Puasa

Bismillah.

Assalamualaikum & Hai semua.

I bet demam #PRU14 dah habis. Semoga Allah merahmati negara kita di bawah pimpinan kerajaan yang baru.

Jadi, memandangkan lusa kita dah nak mula puasa, Shea nak kongsi sikit tips penyusuan untuk ibu-ibu menyusu ketika berpuasa.

Selalunya perkara yang merunsingkan para ibu di kala bulan puasa nanti sudah pastinya kemerosotan kadar susu yang diperah. Yes, I faced the same problem before. 

Usahlah risau wahai teman seperjuanganku. Kita ikhtiar bersama demi memberi yang terbaik untuk anak-anak yang kita cintai.

Tips Penyusuan Di Bulan Puasa.

1) Minum kuantiti air yang cukup ketika berbuka dan bersahur.

Bila badan kurang air, kita akan cepat letih dan tak bermaya. Mohon ibu-ibu elakkan dari dehidrasi. Bila menyusukan bayi, memang kita akan rasa lapar dan dahaga, maka air sangat penting untuk badan kita tau.

2) Jus pegaga untuk tambah tenaga dan susu.

Ini akan masuk dalam wishlist. Dah lama rasanya tak makan ulam daun pegaga, sekali buat jus, mesti menyelerakan juga ni. Boleh dicampur dengan sebiji epal hijau, jus lemon dan madu.

3) Jangan lupakan sahur.

Sahur ini ibarat sarapan pagi. Bila kita tak sarapan, mula la badan rasa lemau je, kan. Jadi, pengambilan makanan berat ketika sahur dapat menyumbang lebih tenaga untuk bekerja sepanjang hari serta membantu pengeluaran susu.

4) Makan madu.

Khasiat madu memang tak dapat disangkal. Jadi, pengambilan madu dapat meningkatkan kadar serapan kalsium dalam dalam badan.

5) Rehat, rehat, rehat.

Dapatkan rehat secukupnya. Kalau boleh elakkan aktiviti lasak sepanjang bulan puasa.

6) Pam susu.

Bagi ibu bekerja seperti Shea, rutin mengepam susu mungkin akan berubah sedikit. Untuk mengelakkan bekalan susu terjejas, biasanya Shea akan pam pada masa sebelum Subuh, selepas Zohor, selepas berbuka puasa dan sebelum tidur.

7) Elakkan kafein.

Kafein ada khasiat tersendiri tapi untuk ibu menyusu, produksi susu boleh terganggu dengan pengambilan kafein ini. Elakkan pengambilan kafein untuk sebulan ni je please.

8) Diet yang seimbang.

Ibu menyusu perlu utamakan diet protein dan kalsium. Pengambilan sayurar-sayuran, ayam dan daging sangat diperlukan. Jangan lupa minum susu juga.

9) Jus Susu Kurma ketika bersahur.

Sejak Shea mengamalkan pengambilan susu kurma pada Ramadhan yang lepas, perut dah kurang meragam. Ternyata ia sangat mengenyangkan dan kurma pun sangat membantu untuk memekatkan susu badan. Bayi pun pasti kenyang!

10) Ketenangan fikiran.

Jangan merasa tertekan dan takut susu tidak cukup untuk bayi anda. Kita harus kekal positif untuk menjana hormon oksitoksin yang mengeluarkan susu ibu. Jadi, para ibu mohon bertenang ye.

Selamat meyambut Ramadhan Karem semua!

Sekian. 

xoxo,

sheayang

Teknik Memerah Susu Badan Ibu Menggunakan Tangan

Bismillah.

Assalamualaikum & Hai semua.

Masih ada 4 hari menjelang tahun baru untuk kita tempuh. Dah sedia ke tu?

Untuk bakal-bakal ibu, banyak nasihat akak nak bagi (iye ke?) ni tapi tunggu tahun baru la ye. Sekarang ni akak nak cerita pasal susu ibu dulu. Maksud akak, teknik memerah susu ibu menggunakan TANGAN. Ia juga dipanggil dengan nama lain iaitu teknik MARMET.

Bukan semua ibu-ibu kat luar sana yang rajin nak perah susu guna tangan ni. Akak faham. Kekangan masa dan faktor tenaga kadang-kadang menyukarkan kita. Tapi jangan jadikan itu satu tabiat, malas tu kan tabiat. Dan jangan beri alasan untuk tidak menyusukan bayi anda. Kerana rezeki mereka Allah beri melalui anda. Jadi, jaga amanat itu okay!

Alhamdulillah, Mizwar masih lagi menyusu badan sepenuhnya. Kadang-kadang rasa memang malas nak pam/perah tapi demi anak, ku harung jua rasa malas itu. Tak banyak akak kongsi cerita pasal breastfeed tapi ibu-ibu boleh baca kat sini | sini | sini 

Beberapa keadaan di mana teknik ini sangat berguna untuk diaplikasikan.

1. Saat baru lepas bersalin. Biasanya selepas melahirkan anak, susu badan ibu tidak akan hadir secara mendadak. Teknik ini digunakan untuk meransang duktus-duktus susu bagi memudahkan susu dikeluarkan.

2. Bila pam susu anda rosak. Yang ni memang tak boleh nak buat apa. Tetap juga anda harus perah susu itu sendiri kerana untuk membaiki pam yang rosak itu pun mengambil sedikit masa, kan?

3. Sesudah mengepam susu. Ibu-ibu digalakkan untuk mengosongkan payudara untuk penghasilan lebih banyak susu baru. Cuba ibu-ibu picit payudara selepas megepam, mesti ada lagi susu yang keluar, kan? Jadi, teknik marmet kita gunakan untuk benar-benar pastikan kilang susu kita telah kosong.

  

Sebelum memulakan pemerahan susu, ibu-ibu digalakkan untuk :

1. Minum segelas air suam untuk menenangkan perasaan ibu-ibu dan memudahkan pengeluaran susu.
2. Cuci tangan dengan bersih.
3. Sediakan bekas susu yang bersih.
4. Duduk dalam keadaan yang selesa.
5. Tuam payudara dengan tuala yang direndam dalam air panas suam atau boleh juga menggunakan tungku.

Teknik Pemerahan Susu Ibu Menggunakan Tangan

1. Urut payudara perlahan-lahan dengan arah putaran jam.

2. Letakkan jari dalam bentuk C di kawasan areola. Ibu jari, jari telunjuk dan puting berada dalam satu garisan.

3. Cari kedudukan kelenjar susu (duktus), rasanya seperti ketulan-ketulan kecil.

4. Sokong payudara dengan jari-jari lain

5. Tolak sedikit dan dengan perlahan payudara kearah belakang iaitu ke dada.

6. Mulakan perahan dengan menekan ibu jari dan telunjuk secara membulat. Ini bagi membentuk tekanan pada saluran susu diantara ke dua-dua jari tersebut yang akan membantu pengaliran susu ke arah puting. Jangan perah secara urutan ke arah puting.

7. Gerakkan kedua-dua jari ke kawasan seterusnya dan ulangi proses.

Sebenarnya, akak lagi selesa perah susu guna tangan dari guna pam sebab lebih puas hati dengan hasilnya walaupun mengambil masa yang lama sedikit. Lepas tu kena la menanggung sakit leher la tengkuk la. Hihihi. Jangan serik korang. 2 tahun je!

XOXO,
sheayang

Zikir Ibu Menyusu

Bismillah.

Apa khabar semua?

Hari ni saya gembira sangat. Kenapa? Tak apa lah. Biar saya dan Allah je yang tahu. Hehehe. Semalam saya baru dapat pil yang saya order. Pil tu tujuannya untuk menyihatkan sisi kewanitaan. Tapi bila saya diberitahu oleh si penjual yang pil ini boleh menambahkan susu ibu, rasa bersyukur sangat. Mungkin pilihan saya untuk membeli pil ini secara tak langsung dapat beri kebaikan pada si anak juga. Pil apa? Biarlah menjadi rahsia dulu. Kalau benar-benar berkesan, saya akan bagitau. Jangan marah, okay?

Meh saya nak share zikir untuk ibu-ibu awesome yang menyusukan bayi mereka. ;)

Cuba tau, jangan tak cuba. Yang belum bergelar ibu tu,  boleh je amalkan Asmaul Husna secara keseluruhannya. Mudah-mudahan bermanfaat.

Sekian.

XOXO,
sheayang

Di tahap mana kapasiti anda?

Bismillah.

Untuk ibu-ibu yang menyusu badan, pernah tak rasa yang anak anda tak puas menyusu? Apa puncanya? Mana silapnya?

Sejujurnya, saya pun pernah menghadapi situasi begini. Saya selalu menyalahkan saiz payudara yang kecil membuatkan bayi tak puas menyusu. Tapi sebenarnya saya salah.

Setelah beberapa rujukan saya buat, saya dah tahu jawapannya.

Baca apa yang tertulis pada gambar dan hadamkan dalam minda.

Saiz tidak mempengaruhi langsung jumlah pengeluaran susu. Pernah juga ada kawan yang bersaiz lebih besar dari saya cuma mampu menyusukan bayinya 3 hari saja. Kesian, kan?

Masalahnya di sini, kita kena tahu kapasiti susu yang berada pada payudara kita. Kemudian baru dapat tahu apa masalah bayi anda.

Kalau betul kapasiti penyimpanan susu anda adalah kecil, susukanlah bayi anda sekerap yang dia mahu. Kalau kapasiti pada tahap sederhana atau normal, cukup dengan hisapan sebelah payudara akan mengenyangkan bayi anda. Kalau kapasiti besar, bayi akan kenyang dengan cepat dan tak perlu menyusu dengan kerap.

Alhamdulillah. Kapasiti saya pada tahap medium walaupun saiznya kecil.

Pokok pangkalnya adalah kita, para ibu sekalian. Makanlah makanan yang berkhasiat, yang boleh mengeluarkan susu berkhasiat yang cukup. Urut payudara supaya tiada lorong-lorong susu yang tersumbat. Anda mampu mengubahkan.

XOXO, sheAYANG